bubuljice od stresa
Bubuljice

Nadmudrite bubuljice od stresa!

Nervirate se i brinete , a bubuljice od stresa su posledica? Nadmudrite ih! Saznajte kako je stres povezan sa pojavom akni i kako da se rešite ovog problema.

Iznervirao vas je šef, pali ste na ispitu, deca vam prave probleme i već znate da će sav taj stres prouzrokovati nekoliko novih bubuljica na licu? Znamo da je stres uzrok mnogih bolesti, a isto tako, bubuljice od stresa nisu nimalo naivan problem. Lako je reći: „Neću se nervirati!“.  U praksi, to je malo teže. I ono što potisnete u sebi, na kraju vam izađe na licu u vidu akni.

Hajde da vidimo šta to stres radi našoj koži i zašto su akne od stresa toliko zastupljena pojava.

Da li su povezani stres i bubuljice?

 

Prema jednoj studiji Univerziteta Stenford koja je sprovedena  kako bi se utvrdilo da li studenti tokom ispitnog roka imaju više bubuljica na licu, odgovor je bio potvrdan.

Zbog manjka sna, neredovne ishrane i stresa , utvrđeno je da su studenti imali više bubuljica tokom ispitnog roka.

Takođe, utvrđeno je da su akne bile bolnije i sam proces zarastanja je bio znatno duži.

Takođe, još jedna studija koja je sprovedena među 144 devojke na medicinskom fakultetu u gradu Džada u Saudijskoj Arabiji, pokazala je direktnu povezanost stresa sa pojavom većeg broja bubuljica. Studijom su obuhvaćene devojke od 22 do 24 godine koje su beležile šta su osećale i nivo stresa pod kojim su bile. Rezultati su pokazali da:

  • svega tri devojke nisu imale akne,
  • njih 104 imale su blage akne,
  • 33 devojke imale su teži oblik akni,
  • a kod 4 devojke zabeležena su ozbiljna zapaljenja kože izazvane bubuljicama.

U analizu su uljučeni i drugi faktori, kao što je nivo hormona kod ispitanica, vlažnost vazduha, proizvodi koje koriste za negu, ali i ceđenje bubuljica – navodi se u ovoj studiji.

Dakle, stres je itekako snažan okidač za pojavu bubuljica. Ukoliko već patimo od toga da je naša koža sklona pojavi bubuljica, to je samo po sebi dovoljno stresno. Svaki novi stres dodatno će prouzrokovati nove akne i tako se nalazimo u začaranom krugu.

Da bismo iz tog kruga izašli kao pobednici, bitno je da znamo najpre kako nastaju različlite vrste bubuljica i kakvu ulogu stres tu igra.

Kako nastaju bubuljice od stresa?

 

Postoje brojni uzroci bubuljica. Stres je samo jedan od njih, a evo kako taj mehanizam funkcioniše.

Kada se nađemo u stresnoj situaciji, naše telo tada reguje tako što krvni pritisak raste i dolazi do ubrzane proizvodnje hormona kao što su adrenalin i kortizol. To dovodi do toga da se usećamo razdraženo, depresivno, a često, problemi se manifestuju i na koži koja počinje da crveni i svrbi.

Važan okidač za pojavu bubuljica na licu od stresa jeste što telo u nepredviđenim situacijama počinje da proizvodi i takozvane inflamatorne citokine koji direktno utiču na rad lojnh žlezda.

Ovo su zapravo mali proteini koji mogu da aktiviraju zapaljenja pod kožom, što može dovesti do ubrzane proizvodnje sebuma i pogoršanja akni.

  • Stres predstavlja svojevrsno opterećenje organizma, bilo emotivno ili fizičko. Utiče na organizam tako što slabi njegovu odbrambenu sposobnost, telo postaje slabije i dolazi do pada imuniteta;
  • Usled pojačanog aktiviranja lojnih žlezda pod uticajem stresa, povećana količina sebuma začepiće folikul dlake, a uz to, gomilanje mrtvih ćelija kože dovešće do brže pojave bubuljica;
  • Dolazi do začepljenja pora na licu, a zatim i do različitih upala koje se manifestuju u vidu akni od stresa. To može ostaviti različite posledice, među kojima su i rupice od akni na licu;
  • Uticaj hormona koje telo luči kada smo pod stresom, posebno muškog hormona androgena koji luči nadbubrežna žlezda, direktan je uzrok većeg broja bubuljica od stresa;
  • Bubuljice od stresa mogu biti različite: od velikog broja mitisera na čitavom licu, do potkožnih bubuljica ili gnojnica.

Šta pogoršava bubuljice od stresa?

 

 

Ukoliko ne umemo da prikočimo kada smo u stresnoj situaciji, već dozvolimo sebi da se previše uznemirimo i potresemo, to će se svakako odraziti na našem licu.

  • Svakodnevni, pa čak i oni najmanji stresovi,  mogu dovesti do toga da organizam burno reguje što dalje povlači lučenje hormona i sve što smo već nabrojali. Ako se nerviramo zbog, takoreći, različitih banalnih stvari, naše telo sve to doživljava kao alarm za uzbunu i znak da treba da bude u stanju pripravnosti. Da ne govorimo koliko loše na nas utiču oni veliki stresovi zbog ozbiljnih životnih problema.  Zbog toga, bitno je da što pre savladamo tu umetnost življenja bez stresa i nervoze;
  • Ukoliko diramo lice kada smo pod nervozni i napeti (a mnogi od nas su skloni da to rade) bakterije će se još više širiti i to će dodatno pogoršati stanje. Zato je vrlo važno da znamo  kako da pobedimo bakterije koje uzrokuju akne;
  • Poseban problem imaju oni sa masnom kožom kod kojih je lučenje sebuma već pojačano i koje su inače skloni da brže dobijaju bubuljice. Kod osoba koje imaju masnu ili problematičnu kožu stres usporava zarastanje rana za čak 40%, pa je ovakvoj koži potrebno mnogo više vremena da se oporavi;
  •  Neredovan san, loša ishrana, manjak fizičke aktivnosti, sve to može prouzrokovati nezadovoljstvo i biti razlog za stresiranje organizma. Zato, što pre naučimo kako da se pravilnom ishranom borimo protiv bubuljica na licu od stresa;
  • Ukoliko patimo od bubuljica, to onda podrazumeva da ćemo posvetiti još veću brigu nezi kože i preparatima koje koristimo. Ukoliko zaboravimo uveče da skinemo šminku, naravno da ćemo pogoršati problem. Bitno je da čistimo lice svakodnevno, da koristimo proizvode za negu koji odgovaraju našem tipu kože.Da li će to biti sapun za bububuljice ili gel za bubuljice, na nama je da procenimo i odlučimo šta prija našem licu.

Ukoliko niste do sada, obavezno pogledajte kako da se rešite bubuljica!

Lečenje bubuljica od stresa

 

Dakle, utvrdili smo da stres pojačava proizvodnju sebuma, što dovodi do pojave većeg broja bubuljica.

Akne  od stresa nisu neka nova vrsta akni, ali sve dok se nerviramo i dozvolimo sebi stresove, one će se uporno pojavljivati.

Dakle: više stresa, više bubuljica na licu.

Onda, rešenje izgleda veoma jednostavno. Potrebno je da se ne nerviramo, da izbacimo stres iz svog života i bubuljice se neće pojavljivati.

Međutim, to nije baš tako jednostavno niti lako izvodljivo.

Za početak, evo nekoliko saveta.

  • Ako spadate u onu grupu ljudi koji brinu previše i zbog svega, ako vam i najmanji problem uzrokuje veliki stres, onda je prvi korak da porazgovarate sa nekim ko će vam pomoći da se rešite tog pritiska. Pričajte otvoreno o problemima, sa drugaricom, mužem, sestrom, a ako to ne pomaže, potražite pomoć psihologa koji će vam dati savete kako da smanjite nervozu i stres;
  •  Dobro rešenje je i da posetite dermatologa koji će vam dati terapiju i pomoći vam da držite akne pod kontrolom;
  • Lečenje bubuljica od stresa može podrazumevati i upotrebu krema protiv bubuljica, antibotike…

Prirodno lečenje bubuljica od stresa

 

Kako bismo iskorenili stres veoma je bitno da znamo da se opustimo i uživamo u trenutku. Zato nađite vremena za sebe i svoju kožu i priuštite joj neki od sledećih prirodnih tretmana protiv bubuljica od stresa.

Maske protiv bubuljica od stresa

 

Verujemo da ste do sada već koristili neku od domaćih prirodnih maski protiv bubuljica, a ako niste, vreme je da počnete. Dovoljno je da dva puta u toku nedelje nanesete na lice neku od sledećih maski i uživaćete u tretmanu dovoljno da zaboravite na stres. Lice će biti sveže i zategnuto, a vi itekako zadovoljni.

Maska od meda

 

Maska od meda spada među najbolje prirodne antibiotike. Izaberite kvalitetan prirodan med koji ćete koristiti u ovu svrhu. Dovoljno je da namažete malu količinu meda na lice i ostavite da stoji 20- ak minuta, pa isperite mlakom vodom. Lice će biti glatko i nežno.

Maska od krastavca

 

Krastavac će osvežiti vaše lice i prijatno će vas rashladiti. Izblendajte jedan manji krastavac, iscedite višak vode i dodajte jednu kašiku jogurta. Nanesite masku na lice i ostavite da stoji oko 30 minuta, pa isperite. Krastavac će pomoći da se otvore pore na licu i tako ćete se rešiti nakupljne nečistoće i bakterija. Saznajte i zbog čega je krastavac odličan u borbi protiv podočnjaka.

 Maska od cimeta

 

Cimet ima snažno antiseptičko dejstvo, pa je odličan u borbi protiv bubuljica. Uz to, opojan miris cimeta pomoći će vam da se opustite i zaboravite na stres. Pomešajte jednu kašiku cimeta sa malo jogurta, pa nanesite masku. Ostavite da deluje 20 minuta i isperite. Cimet pomaže i bržoj cirkulaciji ćelija kože.

Maska od kurkume

 

Kurkuma je „žuto zlato“ i jedan od najmoćnijih lekova iz prirode. Efikasno se bori protiv upala na koži, hormonskih bubuljica, ali i fleka na licu. Zato je ova maska od kurkume svakako naš adut kada treba stati na put bubuljicama od stresa.

Pola kašičice kurkume pomešajte sa malo jogurta, pa ostavite masku da deluje 20 minuta. Zatim lice temeljno isperite mlakom vodom. Kurkuma ima snažna antibakterijska svojstva i to će nam pomoći da regulišemo proizvodnju bakterija na koži.

Maska od limuna

 

Limun je moćan antioksidans i obiluje vitaminom C, pa može mnogo učiniti za kožu koja je pod bubuljicama. Pomešajte kašiku sode bikarbone sa sokom od pola limuna, pa nanesite ovu masku na lice. Neka deluje oko 15 minuta i dobro je isprite. Kombinacija limuna i sode bikarbone isušiće bubuljice, a ujedno će ukloniti bakterije sa kože.

Saznajte više o limunu za lice.

Ulja za bubuljice od stresa na licu

 

Upotreba različitih prirodnih ulja postala je rutina u nezi lica mnogih žena. Dok postoje ulja koja su odlična protiv bora na licu ili prirodna ulja za fleke na licu, određena ulja su sjajna da nas reše bubuljica.

Ulje sandalovine

 

Sandalovo ulje je među uljima koje se najefikasnije bori protiv bubuljica. Prvo,, miris deluje opuštajuće na nervni sistem. Drugo, ulje sandalovine ubija bakterije koje se gomilaju na koži i tako sprečava pojavu akni. Umiruje osetljivu kožu i reguliše lučenje sebuma. Možete pomešati nekoliko kapi ovog ulja sa malo meda i naneti masku na lice, koju ćete isprati nakon 20 minuta. Takođe, možete koristiti ulje sandalovine i za čišćenje lica i to tako što ćete pomešati 1 dcl zelenog čaja sa nekoliko kapi ovog ulja. Očistite lice pre spavanja, pa se ujutru umijte.

Kokosovo ulje

 

Ulje kokosa je odavno odomaćeno kada je nega kože u pitanju. Obiluje masnim kiselinama i vitaminom E, sprečava širenje upala i odlično se bori protiv potkožnih bubuljica. Možete ga koristiti za čišćenje lica, u obliku maske, ali i kada je potrebno dubinski hidrirati lice.

Ulje jojobe

 

Korišćenje čistog ulja jojobe lek je protiv bubuljica i akni, jer deluje protivupalno i antimikrobno. Ulje jojobe sadrži veliku koncentraciju vitamina E, što ga čini idealnim i za uklanjanje ožiljaka od bubuljica.

Kako sprečiti akne od stresa?

 

Kao što smo već rekli, bubuljice od stresa najlakše ćemo sprečiti ukoliko prestanemo da se nerviramo i obezbedimo sebi zdrav, uravnotežen i srećan život. U tome će nam pomoći ovih nekoliko stavki.

Ishrana

 

Hrana koju jedemo jedna je od ključnih stvari zdravog života, pa je važno da se rešimo nezdravih navika i konzumiramo hranljive namirnice. Ukoliko bi postojala konkretna hrana protiv stresa, onda bi se na tu listu mogle svrstati riba, posebno skuša, tamna čokolada, narandže, avokado, jogurt, spanać, peršun, crni čaj.

Vežbanje

 

Svakodnevne šetnje, boravak u prirodi i na svežem vazduhu, trčanje, plivanje, aerobik ili šta god da vama prija. Bitno je da smo fizički aktivni kako bismo se oslobodili negativnih emocija i svega onoga što nas pritiska. Bavljenje sportom oslobađa endorfin, hormon sreće, što je put do manje stresa.

Opuštanje

 

Da li će to biti muzika koja vam prija, knjiga, joga, meditiranje ili nešto drugo, bitno je da nađete svoj ventil. Potrebno je da u svakom danu imamo malo vremena samo za sebe kako bismo se opustili i bili spremni za nove izazove.

Kvalitetan odmor

 

Veoma je važno da imamo zdrav san, jer nedovoljno sna dovodi do povećanja hormona stresa, kortizola. Naučite da kvalitetno spavate, da ležete i ustajete otprilike u isto vreme. To će mnogo pomoći organizmu da se lakše izbori sa stresom.

Više druženja sa dragim ljudima, više smeha i pozitivne energije, u tome je ključ na putu do manje stresa. Radite ono što vam prija, brinite o sebi i sigurno ni bubuljice od stresa više neće biti nerešiv problem.

Možda će Vam se svideti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.