Sebum na licu i šta činiti kada nam zadaje muke!

Koliko puta do sada ste se susreli sa pojmom sebum na licu, ali nikada niste do kraja sigurni šta on zapravo predstavlja? Razrešićemo sve nedoumice o ovom sastojku naše kože, bez kojeg ne bismo mogli ni da zamislimo njeno normalno funkcionisanje.

Koja je uloga sebuma? Šta raditi kada ga je previše ili premalo? Kako regulisati lučenje sebuma?

Sve to moramo znati kako bismo svoje lice negovali pravilno i kako bi ono što duže bilo zategnuto i mladoliko.

Zamislimo sitiuaciju: Drugarica vam se požalila kako ima višak sebuma na licu i kako više ne zna šta da radi, jer joj se koža stalno sija i izlaze joj bubuljice. I dok ona priča o svom problemu, vi je samo bledo gledate i ne možete ništa do povežete.

Čuli ste za sebum, ali do sada se niste udubljivali u ovu tematiku.

Sreća vaša ako je tako!

Onda verovatno imate divnu normalnu kožu lica, bez ikakvih problema, pa niste morali ni da se raspitujete mnogo. Ono što verovatno znate jeste da su to nekakve masnoće na licu. Možda znate da nam sebum pomaže kako bi koža bila elastična i hidrirana, ali da li znate kako on nastaje i zašto nam je toliko važan?

Hajde da otkrijemo sve bitno u vezi sa ovom, itekako bitnom komponentom naše kože.

Šta je sebum na licu?

Idemo od početka i pojasnimo šta je sebum.

Sebum predstavlja sastojak koji luče naše lojne žlezde i koje se nalaze svuda na koži, osim na dlanovim i stopalima.

Luče ga svi sisari, kod životinja ga nazivamo loj, a kod ljudi naziv je malo otmeniji- sebum.

Ovaj sastojak neophodan je da bi koža bila zdrava. Osnovna uloga sebuma jeste da hidrira, pokriva i štiti našu kožu. Lojne žlezde su najčešće povezane sa folikulom dlake, pa sebum izlazi kroz naše pore. Na kapcima, gde nema dlaka, sebum izbija direktno na površinu.

Kako bismo bili precizniji, objasnićemo od čega se sebum sastoji. On je zapravo mešavina sledećih komponenti:

masnih kiselina – njih ima najviše u sebumu, otprilike 57%;
voskastih estara;
skvalena – ovo je supstanca koja igra važnu ulogu u borbi protiv isušivanja kože;
holesterola.

Koliko je sebum važan, govori i to da je on za našu kožu otprilike isto ono što suze predstavljaju za naše oči. Bez suza, oči bi bile suve, jednostavno ne bi mogle da funkcionišu.

E pa, isto to važi i za sebum i kožu. Zbog toga, smanjeno lučenje sebuma dovodi do sušenja kože, ona nema potrebnu hidratantnost i elastičnost, svrbi, zateže i pecka. Sa druge strane, višak proizvodnje sebuma razlog je masne kože, zapušavaju se pore usled njegovog gomilanja, što vodi do raznih nečistoća, pa i upalnih procesa na koži.

Moja prijateljica Jovana dobro zna kako to izgleda. Ona se stalno žalila da ima višak sebuma na licu i večito se borila sa aknama i bubuljicama. Bilo pa prošlo! Konačno je našla sasvim prirodan način da se reši bubuljica i prekomerne masnoće lica. Više nema ni traga od bubuljica na njenom licu. Mnogima je pomoglo svojom preporukom. Njeno iskustvo možete naći na ovom linku: https://lepolice.com/bubuljice-su-bile-uporne-ali-ima-resenja/

Ako ste prepoznali kod sebe ove iste pojave, saznajte kako se neguje masna koža lica.

Sebum koji izbija na površinu meša se sa znojem, mrtvim ćelijama naše kože i svime onim što naša koža upija iz vazduha.

Moramo se zapitati, šta je sve to što utiče na proizvodnju sebuma? Kako ga neki od nas imaju u normalnim količinama, neko ga ima previše, a neko premalo?

Evo odgovora!

1. Hormoni – oni su veoma bitni u samom procesu stvaranja i lučenja sebuma. Muški polni hormoni, poznat kao androgeni, mnogo su bitniji za prozvodnju sebuma nego ženski polni hormoni. Pod uticajem vrlo aktivnih androgena, poput testosterona, lojne žlezde se aktiviraju i dolazi do pojačanog lučenja sebuma.

Kod žena, hormoni divljaju i tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze, pa u telu dolazi do različitih reakcija. Jedna od njih je i previše sebuma na licu. Više od polovine trudnica pati od akni, a veće šanse da ih dobiju imaju one žene koje su i pre trudnoće imale problematičnu kožu. Kada žena uđe u menopauzu, smanjuju se nivoi hormona estrogena i progesterona, a jedan od simpoma može biti i problem sa kožom. Lučenje sebuma opada, ćelije gube vlažnost i hidratantnost, koža se opušta i nije više elastična kao pre. Dakle, sebum je veoma značajan da našu kožu održava hidriranom i zategnutom. Zanimljivo je da oni koji imaju višak sebuma i masniju kožu kasnije dobijaju bore od ljudi koji pate od suve kože i manjka sebuma.

2. Godine

Da li ste znali da lojne žlezde počinju da se aktiviraju čak i pre nego što smo rođeni? Tada, one proizvode onu sirastu, belu supstancu kojom je novorođenče prekriveno kada dođe na svet. Sebum počinje da se proizvodi kada se rodimo, a u prvih šest meseci lučenje sebuma je u istoj količini kao i kod odraslih. Nakon toga, proizvodnja se usporava, sve do puberteta. Lučenje sebuma posebno se aktivira tokom tinejdžerskih dana, kada telo proizvodi višak androgena. Pretpostavlja se da tokom adolecencije lojne žlezde luče čak oko 500 puta više sebuma nego pre i nakon ovog perioda. Zbog toga, čak oko 70% tinejdžera ima problem sa pubertetskim bubuljicama i aknama. Oko 40 odsto ljudi i nakon adolescentskog perioda takođe ima problem sa viškom sebuma i masnom kožom sklonijoj bubuljicama. Od tog broja, čak do 85 odsto su žene. Kako starimo, tako se i produkcija sebuma smanjuje. To, kao što smo već spomenuli, dovodi do isušivanja i opuštanja kože na licu.

3. Stres, životne navike, loša ishrana – na našem licu se sve oslikava, to je jasno. Kao i u slučaju svakog segmenta koji se tiče nege lica, tako i u slučaju produkcije sebuma veliku ulogu može igrati to da li pijete alkohol, da li ste pušač, kako se hranite, da li pijete dovoljno vode.

Lojne žlezde na licu

Lojne žlezde spadaju u ekskretorne žlezde, sa spoljašnjim lučenjem. Najveći broj lojnih žlezda nalazi se na sredini leđa, na genitalijama, kao i na licu.

Zanimljiv je podatak da lice ima gotovo 900 lojnih žlezda po centimetru kvadratnom. Sve te ćelije luče sebum, a upravo najveća koncentracija lučenja je na licu i na koži glave.

Zapušene lojne žlezde

Ukoliko lojne žlezde funkcionišu kako treba i luče sebum u granici normale, sve je u redu. Naše lice je čisto, zdravo i imamo super ten. Moramo da priznamo, prave su srećnice one žene koje ne muče muku sa bubuljicama i aknama, a upravo jedan od glavnih krivaca za to jesu zapušene lojne žlezde.

Da objasnimo: Lojne žlezde nalaze se duboko ispod kože, povezane su sa folikulom dlake i preko tog folikula luče sebum. Ukoliko se dogodi da se zapuši izvodni kanal žlezde, ona se ne prazni i sebum ostaje ispod kože. To dovodi do različitih nuspojava na našem licu:

Otvorenih komedona, odnosno mitisera;
Crvenih bubuljičica ispod kože, to jest papula;
Zatvorenih komedona, beličastih ispupčenja na koži;
Belih bubuljica – pustula;
Lojnih cisti – najozbiljnije stanje, praćeno bolom, otokom, a neretko i upalom i infekcijom. To su beličasti čvorići koji se javljaju na licu i vratu, a ukoliko se na vreme ne leče i ne tretiraju mogu narasti do veličine klikera ili čak do veličine kokošijeg jajeta. Cistične akne se češće javljaju kod muškaraca nego kod žena, a osim na licu, pojavljuju se i na vratu i leđima. Odlazak u solarijum i previše izlaganja suncu jedan je od faktora koji može doprineti pojavi cisti.

Pročitajte ovde više o vrstama bubuljica!

Nedovoljno lučenje sebuma

Osobe koje imaju suvu ili mešovitu kožu trebalo bi da znaju da je jedan od uzroka nedovoljno lučenje sebuma. Koža na čitavom licu ili na pojedinim delovima je zategnuta, često svrbi i pecka i koliko god da je hidrirate, čini se da nije dovoljno. Koliko puta ste se samo zapitali šta dovodi do ovog stanja. Evo odgovora:

1. Ne odgovaraju vam proizvodi koje koristite. Nebitno je da li je reč o kremi za lice, toniku, puderu ili rumenilu, sve što dolazi u kontakt sa vašom kožom lica može izazvati njeno sušenje i iritaciju. Proverite sastav proizvoda koje upotrebljavate. Vodite računa da ne sadrže alkohol i sulfate, kao ni druge agresivne sastojke koji isušuju kožu. Izaberite bogatu hidratantnu kremu i puder koji sadrži ulja i minerale;

2. Tuširate se vrućom vodom. Svima nama povremeno godi da se istuširamo toplijom vodom, ali ukoliko imate suvu kožu, na to slobodno zaboravite. Tuširajte se i umivajte mlakom vodom, to će sprečiti dodatno isušivanje kože;

3. Ne pijete dovoljno vode. I onda se čudite kada vam je lice suvo i grubo? Najmanje dve litre vode u toku dana se podrazumeva, kao i ishrana bogata omega 3 masnim kiselinama. Ove esencijalne kiseline pomažu, između ostalog, pri rešavanju problema suve kože, a ima ih u namirnicama kao što su masna riba (tuna, sardina, haringa, losos), orasi, seme lana, čia semenke.

4. Možda imate hormonski poremećaj. Korišćenje pilula za kontracepciju ili drugih lekova koji imaju određene hormone u sebi, mogu dovesti do opadanja proizvodnje sebuma. O ovom slučaju, konsultujte se sa lekarom koji će vam verovatno preporučiti hormonsku terapiju testosteronom.

Previše sebuma na licu

Kao što nije dobro kada lojne žlezde luče premalo sebuma, isto tako, veliki problem našem licu može da stvori i previše sebuma. Masna koža, stvaranje bubuljica, ali i pojava seboreje, posledice su viška sebuma.

Jedno od ozbiljnijih stanja na licu i koži glave, a koje izaziva previše sebuma, jeste seboreja ili seboreični dermatitis. To je zapaljenje kože koje prati perutanje, crvenilo, svrab. Velika količina ulja u koži koja se stvara usled produkcije previše sebuma nadražuje kožu, pa ona postaje sve masnija i crvenija.

Ali zbog čega dolazi do stvaranja njegove nepotrebne količine?

1. Stres može biti jedan od uzroka preteranog lučenja sebuma. U situaciji kada smo pod pritiskom ili smo anksiozni, naše telo luči kortizol, poznat i kao hormon stresa. Prema istraživanjima, kod osoba koje imaju kožu sklonu pojavi bubuljica kortizol se aktivno luči, a ovaj hormon veoma utiče na rad lojnih žlezda;

2. Jedan od uzroka povećane proizvodnje sebuma može biti uzimanje hormonske terapije. Kod osoba koje koriste hormone, poput testosterona ili progestereona, to može značajno da doprinese većoj produkciji sebuma. Određene bolesti, vezane za rad hormona, takođe mogu dovesti do nepotrebno velike produkcije sebuma. To su bolesti hipofize, jajnika, ali i Parkinsonova bolest;

3. Proizvodi koji ne odgovaraju masnoj koži, puderi na bazi ulja, teške kreme koje ne dozvoljavaju koži da diše, svakako su pogrešan izbor ukoliko patite od viška sebuma na licu. Preparati koje koristite ne smeju dodatno da zapušavaju pore, jer sva nečistoća ostaje na koži i dodatno zapušava izvode lojnih žlezda. Tako samo pogoršavate stanje, pa je neophodno da pažljivo i pametno birate proizvode za negu lica, kao i šminku koju koristite.

Regulacija sebuma

Ne želimo da nam koža bude previše masna usled viška sebuma, ali isto tako, voleli bismo da nije ni tako suva zbog njegove nedovoljne količine. Kako to postići?

Ključ je u ravnoteži i u tome da nađemo pravi način da negujemo svoju kožu i da tako regulišemo lučenje sebuma.

1. Preparati i proizvodi koje koristimo za svakodnevnu negu lica moraju odgovarati našem tipu kože. To je pravilo broj jedan.

Saznajte odmah koji je vaš tip kože

Ukoliko nam je koža suva i nema potrebnu vlažnost, hidratantna krema ili serum sa vitaminima koji hrani kožu je pravi izbor. Tonici, gelovi i sredstva za skidanje šminke treba da budu blagi i ne smeju da isušuju kožu. Micelarna voda je dobro rešenje. Dekorativna kozmetika, puderi, bronzeri, korektori, takođe treba da budu pažljivo izabrani i laganijih formula. Koristite maske iz domaće radinosti, a za negu suve kože napravite masku od listova kupusa, od jagoda, šargarepe, cvetova lipe ili cvetova kamilice. Spisak je podugačak, a vi otkrijte šta će vašem licu najviše prijati;
Masna koža sa koje stalno moramo da skidamo sebum zahteva drugačije proizvode. Koža mora da diše, krema koju birate treba da deluje protivupalno jer je masna koža sklona pojavi bubuljica i akni.

Pri izboru pudera vodite se time da on treba da kontroliše višak masnoće, da daje koži mat efekat. Treba da bude lagane formulacije, da ne zapušava pore, jer će tako doći do nagomilanja sebuma. Možete posegnuti za nekom od maski koju ćete same napraviti. Za rešavanje problema masne kože dobre su maske od gline, kokosovog ulja, paradajza, ovsenih pahuljica, meda.

2. Koristite blage pilinge jednom do dva puta nedeljno kako biste poboljšali cirlukaciju kože lica. Pilinzi sa kafom, medom ili jogurtom uvek su pametan izbor;

3. Ishrana mora biti uravnotežena kako bismo regulisali lučenje sebuma. Treba izbegavati prerađenu hranu, trans masti, šećer, pa čak i pšenicu i mleko koje se smatra krivcem za akne. Koža mora biti hidrirana, a dovoljan unos vode to će svakako rešiti. Od koristi vam može biti ovaj vodič za ishranu protiv bubuljica.

4. Uz konsultaciju sa lekarom, možete razmotriti i uzimanje pilula za kontracepciju, ukoliko imate nerešiv problem viška sebuma. Ovi lekovi sadrže estrogen koji pomaže pri smanjivanju količine sebuma. Međutim, budite oprezne, jer unošenje hormona u nekim slučajevima može samo pogoršati situaciju. Postoje i lekovi koji se zovu anti androgeni i koji umanjuju produkciju androgenih hormona, odgovornih za višak sebuma;

5. Hidrirajte kožu prirodnim uljima za lice. U tome vam može pomoći arganovo ulje koje neće isušivati kožu, već će je samo umereno hidrirati i ukloniti višak sebuma. Veoma je dobro i ulje jojobe. Nemojte da strepite da će vaša masna koža biti još masnija. Biće hidrirana i nahranjena.

Kako smanjiti lučenje sebuma na licu?

Evo još nekoliko načina koji se primenjuju kako bi lučenje sebuma bilo pod kontrolom.

Upotrebljavajte samo nekomedogenu šminku i proizvode za negu kože;
Postoje određene kreme koje možete koristiti za regulaciju sebuma i ublažavanje akni i upala na licu. Ovakve kreme bi trebao da vam preporuči dermatolog, ali većina njih sadrži karnitin koji smanjuje lučenje sebuma. Karnitin je sastojak naše kože, sličan aminokiselinama, a u određenim formulacijama deluje tako da usporava proizvodnju sebuma;
Maska od jednog belanceta čini čudo u uklanjaju viška sebuma. Ulupajte jedno belance, nanesite ga na lice i utapkajte ubrus preko toga. Ostavite da deluje oko sat vremena i isperite. Gledajte kako vam je lice čisto, bez viška masnoća i hidrirano;
Možete probati da pijete čajeve od hajdučice, kiseljaka ili trnjine, koji deluju protivupalno i ublažavaju simptome pojave akni;
Smanjite stres i nervozu. Već smo objasnili kako deluje hormon stresa, a sigurno ne želite sutra da vidite na licu još koju aknu;
Hemijski pilinzi, pa čak i hirurške intervencije kojima se uklanjaju lojne ciste nekada mogu biti jedino rešenje kada je koža slona žestokim upalama, a sve usled previše sebuma.

Dakle, ukoliko je sebum vaš neprijatelj, učinite sve što je do vas da na prirodan način i izborom adekvatne nege stavite dovedete kožu pod kontrolu. U oba slučaja, i kada ga je premalo i kada ga ima previše, nismo u zavidnoj situaciji. Okušajte naše savete, a za svaki slučaj, posavetujte se i sa dermatologom koji će znati kako regulisati lučenje sebuma i da vam najbolje pomogne kako biste rekli zbogom problematičnoj koži.