bubuljice od glutena
Bubuljice

Šta je glutensko lice i kako sprečiti bubuljice od glutena

Da li je gluten kriv za akne na licu? Bubuljice od glutena su realne i što pre prepoznate da se radi o njima, lakše ćete ih se rešiti. Evo o čemu je reč.

Gotovo da nema emisije o ishrani koja obezbeđuje zdravlje, a da ne savetuje da se smanji konzumiranje belog brašna. Odavno nije na listi popularnih namirnica, jer vodi ka gojaznosti i narušavanju fizičkog izgleda. Međutim, ono sadrži i gluten koji se povezuje sa mnogim drugim oboljenjima.

Kako i da li gluten utiče na kožu?

Postoje li bubuljice od glutena i kako se izboriti sa ovim stanjem organizma?

Evo korisnih smernica.

Alergija na gluten ili osetljivost – u čemu je razlika?

 

Mnogi ljudi izbegavaju gluten, a samo mali procenat ima pravu alergiju na namirnice koje ga sadrže. Da li je reč o alergiji na gluten ili trendu njegovog izbegavanja, pročitajte, pa procenite sami.

Postoje tumačenja da je nepodnošenje glutena nasledna stvar i da uvek treba pogledati da li je neko od vaših predaka bolovao od ovog stanja. Ipak, treba znati da samo mali procenat ljudi zaista pati od alergije na gluten i ima dijagnozu celijakije.

Sa druge strane, osetljivost na gluten je već uobičajena stvar, jer preko 35 % stanovništa ima neke smetnje. Kao i uvek, za to možemo da okrivimo brz tempo života i nezdrav način ishrane.

Pravu alergiju na gluten ćete lako prepoznati, jer se brzo manifestuje. Postoji uzročno- posledična reakcija u organizmu. Tipa, odmah po konzumiranju namirnica sa glutenom, imaćete jake probavne smetnje, osip na koži, bubuljice i sl.

Intolerancija glutena nastaje spontano, u dužem vremenskom periodu. Za razvijanje osetljivosti na gluten, potrebno je da u nekom trenutku preterate sa unošenjem hrane bogate glutenom i na taj način sami sebi proizvedete problem.

Naša creva ne mogu da svare toliki gluten, pa ga propuštaju u krvotok, što se može ispoljiti i na nekim drugim mestima, a prečesto na koži lica.

Šta je glutensko lice?

 

Najlakše ćete ga prepoznati po nadutosti lica.

 

glutensko lice

 

U početku možete pomisliti da se radi o zadržavanju vode u telu, ali situacija postaje malo jasnija kada se pojave bubuljice oko usana i neobjašnjivo crvenilo na obrazima. Nije retkost ni pojava fleka na licu, a regija koja je najčešće zahvaćena je brada.

Neki pojedinci se generalno žale na suvoću kože lica. Kako ga prati crvenilo, ovo stanje može da se pomeša sa mnogim drugim problemima, kao što su npr. alergije ili rozacea.

Da se radi o glutenskom licu, otkićete ako ispratite stanje nakon što konzumirate namirnice koje sadrže gluten.

U kakvoj su vezi gluten i bubuljice?

 

Crvenilo kože lica jasan je signal da postoji upala u organizmu. Da je gluten uzročnik crvenila, prepoznaćete po sitnim bubuljicama, koje kasnije mogu postati prave gnojne bubuljice. Čelo se može narodski rečeno ,,osuti”, što u prvo vreme ne zabrinjava, jer su bubuljice neprimetne. Možete ih i pomešati sa hormonskim bubuljicama ili bubuljicama od sunca.

Kasnije se formira gnoj, jer bubuljice vremenom sazrevaju.

Bubuljice od glutena- simptomi

 

Osim što su sitne, male i ima ih više, obično ih prati i okolno crvenilo.

Bubuljice od glutena nisu klasične bubuljice.

One su više promene koje liče na akne, ali to nisu. Međutim, ako se stanje duboko zapostavi, onda često jedno povuče drugo. Pa loša ishrana može da utiče na hormone, a oni onda na akne… Sve je povezano.

Za njih je karakteristično i da u početku mogu da svrbe, što je samo otežavajuća okolnost. Stalnim diranjem prljavim rukama, upala na koži se samo produžava, što dodatno sprečava njihov prolazak. Bubuljice koje svrbe su, inače, jako dosadne.

Jovana je mislila da se nikada neće rešiti bubuljica. Imala ih je svuda po licu i više nije znala kako da ih sakrije. Znala je samo da mora nešto da preduzme i jednom zauvek reši problem. Nije odustajala čak ni onda kada je situacija postala beznadežna. Njeno strpljenje se isplatilo, jer sada ima blistavu kožu lica, a od bubuljica ni traga. Pronašala je rešenje koje joj je zauvek promenilo život. Prijateljice više ne veruju da je to ona ista Jovana. Pogledajte kako je ona uspela, možda je tu spas i za vaše lice. Pročitajte njeno lično iskustvo na ovom linku:https://lepolice.com/bubuljice-su-bile-uporne-ali-ima-resenja/

Ne strada samo koža lica, već se bubljice mogu javiti i na vratu.

Bubuljice na vratu zbog glutena

 

Kao što pogađate, bubuljice na vratu od glutena izgledaju kao osip. Obično je zahvaćena veća površina vrata. Izraženo crvenilo prate i sitni čvorići koji su napunjeni limfom (vodeni čvorići). Isti se ne smeju dirati, jer se upala može dalje pogoršavati.

Jako ih je teško razlikovati od alergije na gluten, izgledau kao vodene bubuljice. Ukoliko se susretnete sa ovom pojavom, a pritom vam se crvenilo pojavi i na grudima, nije na odmet konsultovati lekara.

Akne na licu od glutena

 

Akne na licu od glutena su nešto suptilnije, pa ih sigurno nećete mešati sa osipom. Nisu retkost ni mitiseri (obično se javljaju na čelu), ali najčešće se radi o upaljenim, crvenim bubuljicama. Najčešće ih ima u predelu između nosa i usana.

Na licu vam se mogu pojaviti i sitne, bele bubuljice, što takođe predstavlja reakciju na gluten. Obično ih ima puno, ne mogu se iscediti, a to nije ni preporučljivo raditi. Koža lica će se samo dodatno upaliti. Da bi prošle, potrebno je uticati na uzrok bubuljica, a to je u ovom slučaju potpuno izbacivanje hrane bogate glutenom.

Bezglutenska ishrana i bubuljice – da li pomaže i kakvi su rezultati?

 

Prvi korak u lečenju bubuljica od glutena je potpuno isključivanje namirnica koje ga sadrže.

Zvuči jednostavno, ali nije lako za izvesti, jer neke namirnice ga sadrže, a da to nije posebno naglašeno. Ono što će vam svaki lekar, pa i dermatolog preporučiti je da potpuno ukinete belo brašno, a pređete na zdravije varijante bez glutena.

Možete da koristite i kokosovo brašno, a zašto da ne i brašno od heljde i leblebija. Jeste malo teže za nabaviti, ali koža lica će vam biti zahvalna. Posebnu pažnju treba obratiti na isključivanje grickalica (i one sadrže gluten), ali i sve vrste peciva.

Ishrana treba da se bazira na svežem voću i povrću, tačnije vlaknima i mlečnim proizvodima. Meso je, takođe dozvoljeno, ali ne i mesne prerađevine, jer u njima obično ima glutena.

Ovakav režim ishrane kroz par nedelja bi trebalo da daje rezultate. Upala će se u organizmu smiriti, jer će se nagomilane rezerve glutena isčistiti. Da li će se to odmah videti na koži lica, teško je reći. Koža generalno bolje izgleda kada je iznutra (i spolja) snabdevena dovoljnom količinom vitamina i mineralnih materija. Ipak, treba uzeti u obzir da bubuljice nisu odmah buknule na licu čim je netolerancija na gluten počela, pa je nekako logično da će se one poslednje i povući.

Do tada, ne treba sedeti skrštenih ruku. Mnogo toga može da se odradi i spolja, ali o tome nešto kasnije.

Akne nakon bezglutenske ishrane

 

Stanje na licu može u početku biti nepromenjeno i to ume da zabrinjava. Često dovodi do sumnji u samu dijagnozu, jer staro pravilo kaže – Kad ukloniš uzrok, nestaće i posledica.

Treba se malo strpeti i ne postavljati ovakva pitanja, jer boljitak će se osetiti i na drugim poljima nakon isključivanja namirnica sa glutenom. Neće biti nadimanja, grčeva u stomaku, glavobolja. Organizam će imati više energije.

Ipak, može vam se činiti da je koža lica sve gore? O čemu se radi?

Može li bezglutenska ishrana pogoršati akne?

 

Odgovor na ovo pitanje je – ne. Ali, treba vremena da ishrana da rezultate.

 

ishrana bez glutena i akne

Nekada je problem mnogo dublji, jer do glutena se ne dolazi samo putem ishrane.

Radi se o tome da pojedini kozmetički preparati mogu sadržati gluten. Zato vam se čini da tapkate u mestu i da je koža lica još gore. Pri kupovini kozmetike treba voditi računa da na pakovanju piše gluten free, a proizvodi koji često sadrže gluten su: kreme i maske za lice, tečni i puderi u kamenu, balzami za usne, karmini.

Osim što je preporuka da izbegavate da se šminkate dok imate bubuljice, od pomoći je i pažljiv odabir kozmetike i preparata za negu. Prirodna kozmetika je pravo rešenje za reaktivnu kožu lica, jer ne sadrži sastojke koji mogu na bilo koji način da joj nanesu štete. Ako je prirodno, po pravilu se oslanja na proverene recepte koji su se nekada koristili kada je nega lica sa bubuljicama u pitanju.

Dakle, lekovite biljke, ekstrakti i ulja obezbeđuju koži najbolju i najbezbedniju negu.

Da li je promena ishrane dovoljna?

 

Dugoročno gledano, promena ishrane kod bubuljica od glutena jeste dovoljna, ali u praksi nije tako.

Koži se mora i spolja pomoći da se izbori sa bubuljicama.

Kao i kod ostalih vrsta bubuljica, ključno je održavati higijenu kože lica i problem rešavati i unutra i spolja. Razvijanje upale se mora sprečiti i lokalno.

Negu kože treba sprovoditi redovno, a to podrazumeva svakodnevno jutarnje i večernje čišćenje lica. Umivanje penom ili sapunom nije dovoljno. Neophodan vam je losion za bubuljice, jer samo on obezbeđuje čisto lice. Nije na odmet nakon toga koristiti blagu kremu ili gel za bubuljice, jer oni potpomaže njihovo zarastanje i prolazak. Naravno, treba povesti računa o tome da i sama kozmetika ne sadrži gluten, o čemu je već bilo reči.

Bubuljice od glutena možete pomešati sa oboljenjem kože lica acne rosacea.

Acne rosacea i gluten

 

Jedan od razloga za ovako nešto je što se ispoljavaju na vrlo sličan način. I kod jednog i drugog oboljenja su prisutne crvene bubuljice na obrazima. Rozacea na licu ne podrazumeva uvek i bubuljice, ali neretko ih ima. Ipak, kod acne rozacea često je zahvaćena i čitava regija nosa. Osim što obe vrste bubuljica svrbe, kod acne rozacea je prisutna i toplota kože.

Ipak, glavni način za razlikovanje ovih bubuljica je povezivanje načina ishrane koji je prethodio njihovom pojavljivanju.

Kod acne rozacea, problem prave topla, jaka, ljuta i začinjena jela, dok kod bubuljica od glutena ishrana na bazi nezdravih testa i peciva.

U kakvoj su vezi gluten i homonske bubuljice?

Gluten i hormonske bubuljice

 

Dugoročno gledano, intolerancija na gluten može poremetiti metaboličke procese u organizmu. Celijakija dovodi do endokrinih problema, što je još jedna otežavajuća okolnost. To je jedan od razloga zašto se bubuljice od glutena povezuju sa hormonskim bubuljicama.

Ishrana generalno dosta utiče na stanje kože lica. Setite se samo bubuljica od čokolade ili od mlečnih proizvoda? Dovođenje organizma u balans, od velike je važnosti za zdrav izgled kože lica.

Ono što najviše zabrinjava prvenstveno devojke u pubertetu je u kakvoj su vezi cistične akne i gluten.

Cistične akne zbog glutena

 

Cistične akne se retko stvaraju kao direktna posledica konzumiranja namirnica od glutena. One najčešće dolaze kasnije – kao komplikacija. Nepravilno održavanje nege kože lica često rezultira zapaljenskim procesima, što može izazvati pravu upalu na koži lica.

Bez brige, cistične akne neće buknuti od glutena, te je uvek bolje proveriti hormonski status, jer one jesu posledica pravog hormoskog rolerkostera.

Iskustva sa bubuljicama od glutena

 

Iako deluju gadno kada se pojave, bubuljice od glutena nisu opasne. Neprijatne su, jer zavise od unutrašnjih faktora. Ipak, jednom kad se detektuju, lakše je sa njima se nositi.

 

 

Bezglutenska ishrana daje rezultate, potrebno je samo malo vremena da se do njih dođe.

Ono što nikako ne treba zaboraviti su spoljašnji faktori, jer pravilnom negom i brigom o sebi, moguće je pobediti bubuljice od glutena.

Naša čitateljka Vesna (53) je uspela:

,,Verom u lekare i znanjem, pobedila sam probleme sa kožom koje sam imala zahvaljujući netoleranciji na gluten. Istina je da sam se mnogo godina mučila, ali vremenom je način ishrane bez glutena postao moj stil života. Više ne patim za hranom koja ga sadrži, izuzetno sam disciplinovana i više nemam problema sa bubuljicama. Dosta mi je pomoglo i to što sam potpuno promenila odnos prema nezi kože lica, jer sada strogo vodim računa šta nanosim na svoju kožu. Samo tako, moguće je izaći iz ove borbe kao pobednik!”

Snežana (47) deli isto mišljenje:

,,Zadati završni udarac bubuljicama od glutena nije jednostavan zadatak, ali uz kombinovanje spoljanje i unutrašnje nege, pravilnom ishranom i biljnim preparatima, moguće je izboriti se sa njima. Mene su, konkretno mučile bele, sitne bubuljice. Moja velika greška je bila u tome što sam ih dirala, pa sam zaradila i nekoliko ranica od bubuljica. Na svojoj koži sam naučila da se bubuljice ne diraju i ne cede, već da se tretiraju pravim preparatima.”

Borbu sa glutenskim bubuljicama treba početi ozbiljno. Neretko treba da budu uključeni razni stručnjaci – lekar opšte prakse, dermatolog, nutricionista. Ali, ipak sve zavisi od pojedinca koji bira pametne odluke za sebe, bilo kada je ishrana ili kozmetika u pitanju.

Izvori:

https://www.glutenfreesociety.org/can-gluten-cause-acne/

https://www.verywellhealth.com/does-eating-gluten-cause-acne-4147154

https://www.westchesterhealth.com/blog/14-signs-that-you-may-be-gluten-intolerant/

https://www.healthline.com/health/gluten-and-acne#celiac-and-ncgs

 

Možda će Vam se svideti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.