Može li se ishranom protiv podočnjaka?

Možda vas samo jedan korak deli od lica bez podočnjaka. Ukoliko je to hrana, evo kako da se borite ishranom protiv podočnjaka.

O lepoti se mnogo piše, mnogo priča ali i mnogo greši. Svako temu konzumira na sebi najkorisniji način. Da li je lepota lica dobra šminka, dobra nega ili neka druga dobra stvar poput aktivnog životnog stila?

Vreme je da naučimo da se sa lepotom rađamo, a održavamo je na svaki od ovih i još mnogo drugih načina.

Ako je hrana jedini način da održimo telo u životu, sigurno je da pametnim izborom namirnica možemo popravljati stanje svog organizma pa i podočnjaka koji su nam ovde tema. Sve što pojedemo, popijemo i uradimo ispravno ili pogrešno prvo se očituje na koži.

Budite se umornog izgleda usled otečenih podočnjaka? Evo kako da unosom hidrirajuće hrane bogate antioksidantima zadobijete blistavo lice bez kesica i tamnih kolutova oko očiju

Može li se ishranom protiv podočnjaka

Koža oko očiju je tanana, senzitivna, lako dehidrira, bora se i povrh svega predstavlja savršen barometar stanja organizma.

Jeste li napravili neki prekršaj? Pili ste, niste spavali, jeli ste zasoljeno i teško, preobilno ? Uzalud ćete poricati – podočnjaci će vas odati.

Ovde nas priča navodi na vezu između podočnjaka i tamnih kolutova i hrane.

Bez okolišanja:

DA, hrana ima uticaja na stanje našeg lica i posebno podočnjaka.

Dok je dobar izbor namirnica put do dobrih nutritijenata kao što su vitamini C, A, B, E antioksidanti i važni minerali, dotle vam loša hana može napumpati podočnjake od kojih ćete izgledati umorno, bolesno i staro.

Naravno, ukoliko sve drugo izostane što je vašem licu neophodno, ni hrana vam neće pomoći.

Baš ovakav scenario se dogodio Vesni, divnoj dami za koju nikada ne biste rekli da je sa očajem posmatrala svoje bore oko očiju i podočnjake.Uz sve što je probala da ih odagna sa svog lica nije bilo napretka – dok se nije okrenula prirodnoj nezi lica. Oduševljena njenim izgledom probala sam i sama. Pošto sam se uverila da radi mogu slobodno i vama da poverim Vesnin tajni način za brisanje podočnjaka. Priču pročitajte na sledećem linku: https://lepolice.com/moje-iskustvo-prirodno-sam-obrisala-bore-sa-lica/

Poenta je da je spoljašnja lepota koja se tiče izgleda podočnjaka splet pozitivnih navika u nezi i životnom stilu, a hrana je samo jedna karika u nizu.

Pored starenja, podočnjake imamo iz sledećih razloga:

Genetika
Zadržavanje tečnosti u organizmu
Alergije
Previše izlaganja suncu
Nedovoljno sna
Nezdrava ishrana
Plakanje
Određene bolesti

Odgovor na pitanje iz naslova je:

DA, možemo redukovati podočnjake hranom – ali ne sve.

Ovo zavisi od prirode njihovog nastanka. Ukoliko ste satima plakali ili proveli besanu noć, hrana može učiniti da vam se organizam brže oporavi ali generalno ova vrsta podočnjaka je plod trenutnog stanja i nestaje sama od sebe kada nestane uzrok.

Isto važi za preterivanje u sunčanju o kome morate misliti na vreme pre no što napravite štetu.

Kada je bolest uzrok naduvenih očiju leči se uzrok tj. bolest. Na primer, ukoliko su bubrezi oboleli, imaćete podočnjake koje nije moguće obrisati pravilnom ishranom.

Dobrim izborom namirnica nestaju podočnjaci kojima je uzrok nezdrava ishrana, zadržavanje vode u organizmu i donekle alergije.

Ukoliko ste genetski skloni podočnjacima, morate dobro voditi računa šta i koliko jedete jer je za vas opasnost od njihove pojave veća i nike vam potreban ni jedan okidač.

Najbolja hrana protiv podočnjaka

Ove namirnice sigurno imate u kuhinji a pomažu da se na prirodan način otarasite podočnjaka.

Voda – prva na listi

Najlakši način da se oslobodite naduvenih očiju je ispijanje velikih količina vode. Voda svakodnevno treba da zapljusne organizam snažnim pročišćujućim talasom koji će prosto sprati iz ćelija mnoge uzročnike naduvenosti podočnjaka i lica.

Peršun

Ukoliko se često budite naduvenih podočnjaka jedite više peršuna. On pomaže bubrezima da izbace višak tečnosti iz organizma. Dodajte ga u svoju salatu, začinite njime supe i čorbe. Uživajte u ukusu i korisnim benefitima zeleniša bez kog se ne da zamisliti srpska kuhinja. Za još bolje efekte popijte 1-2 šolje čaja od peršuna dnevno.

Žitarice

Možda ne biste povezali, ali dovoljna količina vlakana u ishrani je važna za dobar, odmoran izgled lica bez podočnjaka. Nekoliko kašika ovsenih pahuljica ujutru obezbediće dovoljan dnevni unos vlakana.

Naime, naduveni podočnjaci su često posledica otežanog pražnjenja creva. Obilje vlakana podstiče pokretljivost creva. A kad smo kod teme, suve šljive, suve smokve su idealan način da se zasladite i istovremeno podstaknete rad creva. Uz uživanje u zdravoj poslastici dobićete i obilje vlakana i korisnih nutritijenata.

Krastavac

Ovo je dobro poznata namirnica za lepotu. Svi smo bar jednom stavili krastavac na podočnjake. Svojim velikim sadržajem vode rehidrira organizam.

Sadržajem silicijum dioksida podstiče sintezu kolagena koji zateže kožu oko očiju, a sumpor iz krastavca jača kožu. Konzumacijom krastavca nadoknađuje se vitamin K koji popravlja elastičnost krvnih sudova. Krastavac sadrži još drudge vitamine za lepotu: A, C i E.

Pojedite po ¼ krastavca za svaki obrok i učinili ste puno.

Lubenica

I ona je moćan rehidrator organizma. Sastoji se od 92% vode. Sadrži brojne antioksidante uključujući beta karoten. Još sadrži likopen, vlakna, vitamin B1, B6 i C, kalijum, magnezijum.

Borovnice

Poznato je njeno blagotvorno dejstvo na zdravlje očiju. Važan je izvor antioksidanata luteina i antocianina koji štite nežne krvne sudove i popravljaju cirkulaciju u predelu oko očiju.

Pojedite šaku borovnica svaki dan u smutiju ili kao užinu.

Paradajz

Crveni pigment paradajza je izvor moćnih antioksidanata likopenaida, luteina, betakarotena, kvercetina i vitamina C. Svi ovi nutritijenti su važni za dobru cirkulaciju i održanje dobrog stanja kože oko očiju.

Pojedite 1 srednji ili 7 čeri paradajza dnevno. Nije na odmet da nekad napravite i masku od paradajza za lice.

Celer

Bogat je kalijumom i natrijumom koji su moćni elektroliti i regulišu količinu tečnosti u organizmu što pomaže u smanjenju podočnjaka.Sadrži još magnezijum, kvercetin i vlakna.

Natrijum u celeru je veoma različit od onoga u soli pomaže iskorišćavanje drugih nutritijenata. Mada postoje i tvrdnje da sve namirnice koje sadrže natrijum mogu stvarati podočnjake. Isprobajte celer, pasulj i druge namirnice bogate ovim mineralom. Posmatrajte da li izazivaju isti efekat kao so.

Cvekla

Svoju crvenu boju duguje antioksidantu betalainu koji je koristan za zdravlje oka i oko oka. Sadrži još folate, magnezijum i vitamin C.

Polen

Sadrži 18 vitamina, aminokiseline, masne kiseline i proteine. Antioksidans rutin podstiče cirkulaciju i obnavljanje dva važna proteina kolagena i elastina.

Dovoljno je konzumirati jednu kašičicu polenovog praha dnevno.

Voće

Najbolji način da se pobrinete za svoje podočnjake je uključivanje voća u ishranu. Ja bih rekla da je svaka voćka koju pojedete jedan veliki plus za zdravlje i lepotu.

Ipak stručnjaci su skloni da dele, analiziraju i da nam na osnovu toga kažu da su za podočnjake posebno korisne one voćke koje su dobar izvor C vitamina i antioksidanasa. Iz popisa možete izostaviti guave i slične egzotike koje ne nalazimo tako često na našim pijacama i supermarketima. Imamo toliko divnih voćki na našem podneblju koje odlično snabdevaju organizam neophodnim nutritijentima za zdravlje i lepotu

Svakodnevna konzumacija svežeg voća bi trebalo da vam bude jedna od dobrih životnih navika.

Avokado

Avokado sprečava dehidrataciju kože oko očiju. Ovo čuva elastičnost osetljive regije. Čvrsta i elastična koža podočnjaka otpornija je na otok, tamnjenje i stvaranje kesica. Vitamin E i zdrave masti prisutni u avokadu su dobra hrana za opuštene podočnjake to jest protiv njih.

Isprobajte i masku od avokada za lice.

Spirulina

Spirulina je moćna alga. Hranljiva je i bogata proteinima za obnavljanje kože kao i sumporom koji jača tanani predeo oko očiju. Počinje se sa ¼ kašičice uz obrok ili u smutiju i povećava se postepeno do pune kašičice.Sadrži proteine, antioksidante, masne kiseline, vitamin B i kalcijum.

Da li je ishrana protiv podočnjaka dovoljna?

“Jedite ove namirnice i nećete imati podočnjake.”

Znam da bi ova rečenica mnoge obradovala. Bilo bi isuviše jednostavno.

Naduveni podočnjaci su malo tvrđi orah i kao što smo već rekli, njihovom uklanjanju ili nepojavljivanju doprinosimo na više ravni po malo.

Zamka je u tome što ni jedan postupak sam nije dovoljan.

Izbacivanje namirnica od kojih se dobijaju podočnjaci je prvi korak.
Zatim sledi konzumacija hrane koja ih prevenira.
Pijenje dovoljne količine tečnosti, dovoljno sna i fizičke aktivnosti su paralelne ravni na kojima se odvija borba za lice bez podočnjaka.

A paralelno, utkana u svaku od ovih aktivnosti mora da bude nega i neka dobra krema za podočnjake.

Ništa nije dovoljno samo po sebi, sve zajedno daje fantastične rezultate.

Ono što izdvaja dobru kremu protiv podočnjaka i tamnih kolutova je jednostavnost primene.

Sve gore pobrojane korake ćete možda preskočiti, odložiti zbog nečega važnijeg.

Za kremu nanetu na podočnjake potrebno vam je 10 sekundi i ona radi za vaše podočnjake tokom celog dana. Nemate razloga ni opravdanja da preskočite ovaj korak.

Za nežni predeo oko očiju izaberite uvek prirodnu kremu koja pre svega hidrira i zateže osetljivu kožu. Samo čvrsta dobro nahranjena i hidrirana koža ove regije odoleva stvaranju podočnjaka i tamnih kolutova.

Hrana koja stvara podočnjake

Možete popiti bure vode, možete jesti neslane obroke ali se ujutru opet probudite sa podočnjacima do kolena. Razloga može biti mnogo, a mene zanima da li postoje namirnice koje prouzrokuju podočnjake.

So

Zadržavanje tečnosti u organizmu je siguran put do gadnih podočnjaka. So vezuje vodu zato morate ograničiti unos ove namirnice. Presoljavanje hrane ali i pršuti, šunke i drugi suhomesnati proizvodi kao i neki sirevi mogu biti izvor prekomerne soli u organizmu.

Natrijum je onaj element u soli koji zadržava vodu.

To nas dalje dovodi do nečega što vam nikada ne bi palo na pamet.

Neke namirnice bogate natrijumom, na primer pojedine vrste mineralne vode, iako ne nužno presoljene same po sebi mogu prouzrokovati zadržavanje tečnosti u telu koja se uvek nekako prvo popenje do lica i naduva podočnjake.

Brza hrana

Čak i ako niste dosolili, vaš ručak poručen iz brze hrane može da sadrži i 2000 mg natrijuma što je više od preporučene dnevne doze.

Kako bi se odupro visokom nivou natrijuma organizam zadržava vodu što čini da celo telo otekne a sa njim i lice i posebno podočnjaci.

Konzervirana hrana

Konzervirana hrana sadrži previše natrijuma. Pasulj, grašak, marinirani šampinjoni, masline i slično koje ste izručili iz konzerve mogu biti uzrok naduvenih podočnjaka.

Operite ih pod mlazom vode pre pripreme ili služenja.

U ovu kategoriju po vaše podočnjake loših namirnica spadaju i mesne prerađevine, topljeni sirevi i slično. Ukoliko ih konzumirate vodite računa o količini.

Pšenični hleb

Osobe koje pate od glutenske intolerancije ili alergije na pšenicu bi nakon konzumacije pšeničnog hleba, paste i slično mogle patiti od nadutosti stomaka i iskusiti otečenost tela i podočnjaka. Na žalost, ovo nike jedini atak na lepotu koji vam gluten može prirediti.

Glutenske bubuljice su još jedna nepravilnost na licu vezana za konzumaciju namirnica koje ne odgovaraju vašem organizmu.

Mlečni proizvodi

Mleko, sir, jogurt spadaju u grupu tzv. inflamatorne hrane od koje možete oteći.

Lično se ne slažem sa savremenim stavovima da je polovina hrane štetna i opasna. Ipak, pratite ponašanje svog organizma nakon konzumacije mlečnih proizvoda.

Ovo pravilo važi i za bilo koju drugu namirnicu.

Sve ono što ste pojeli a nakon obroka čini da se osećate teško, naduveno i neprijatno sigurno neće prijati ni vašim podočnjacima kao ni ostatku organizma.

Šećer

Kolači su slasni i teško im je odoleti. Ipak, zarad lepšeg izgleda i boljeg osećaja zamenite slatkiše suvim i svežim voćem.Zaslađene napitke zamenite biljnim čajem bez šećera sa malo meda.

Šećer od svih namirnica ima najjači inflamatorni efekat na organizam.

Diuretici

Previše kafe, čaja, energetskih napitaka ili alkohola vodi do nadutih podočnjaka. Ova pića su diuretici. Prečesto mokrenje šalje signal mozgu da ste dehidrirani i da mora da uskladišti vodu.

Pravilna ishrana je jedan od najvažnijih uslova za pravilno funkcionisanje organizma.